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Vitamine C



L'acérola: une excellente source de vitamine C

Fonctions de la vitamine C dans le corps:

· Renforce les capillaires sanguins.

· Il est extrêmement important dans les traitements antiallergiques.

Aide à renforcer le système immunitaire.

· Il est excellent pour prévenir la grippe et les infections.

Il agit sur le corps comme un puissant antioxydant.

· Donne une résistance aux os et aux dents.

· Facilite l'absorption du fer par le corps.

· Il agit sur le métabolisme de certains acides aminés, etc.

Problèmes de santé causés par une carence en vitamine C:

· Scorbut

Saignement des gencives

· Anémie

· Dépression

· Hémorragie

Principales sources:

· Ananas

· Acerola

· Cresson

· Laitue

· Goyave

· Orange

· Citron

· Kiwi

· Chili

· Roquette

· Ail

· Oignons

· Chou

· Épinards

· Noix de cajou

· Fraise, etc.

Vidéo: La VITAMINE C, bienfaits, dosages, dangers, interactions (Mars 2020).